| QUOTE | Последствия заточения
Пока из каждого утюга неслась наглая ложь, что карантин — это весело, шанс всё успеть, выучить санскрит и получить PhD онлайн, я чувствовал, что не выдерживаю. К тому же стало труднее концентрироваться на рабочих задачах и даже на разговорах с близкими. Внимание будто ускользало.
В какой-то момент мне стало очевидно, что дальше будет только хуже, я стал читать про негативные факторы домашней изоляции и выделил четыре причины своего состояния:
1.Постоянное напряжение. Меня больше всего угнетала неопределённость: сначала бесконечные переносы конца карантина, затем новости о том, что заболели дальние знакомые, потом кто-то из соседей. Из-за этого фонового ощущения отодвигающегося конца и надвигающейся угрозы я начал больше есть, просыпаться по ночам, стал раздражительным.
2. Сенсорная депривация. Слышали о камере сенсорной депривации? Это такая звуконепроницаемая капсула, где человек лежит в полной темноте и без тактильных ощущений. Периодически возникало желание попробовать: отключиться таким образом от всех внешних раздражителей и разгрузить нервную систему хотя бы на полчаса. Сидение в четырёх стенах показало, насколько быстро начинаю испытывать сенсорный голод: хочется смотреть, трогать, вдыхать.
3. Снизилась физическая нагрузка. Из-за этого я уже через пару недель почувствовал себя стариком: ничего не хотелось делать, а к вечеру начинала ныть спина.
4.Дни без свежего воздуха. Заметил, что, когда лёгкие насыщаются кислородом, я становлюсь менее сонливым и лучше справляюсь с рабочими задачами.
|
|
